NOW Foods GABA with B-6 レビュー｜iHerb人気の理由と飲み方

「寝つきをもう少し楽にしたい」「夜中に頭がぐるぐるして困る」——そんな理由でGABA（ギャバ）サプリを検索している方は多いと思います。

iHerbで検索すると、いくつかのブランドが並びますが、そのなかで群を抜いてレビュー数が多いのが NOW Foods の GABA with Vitamin B-6 です。2025年時点で評価★4.7、36,000件を超えるレビューはカテゴリートップクラス。

でも「レビューが多い＝自分に合う」とは限りません。この記事では、成分の特徴・実際の口コミ・飲み方の統計・コスパまで、できるだけ公正にまとめました。「買って後悔した」がなくなるよう、気になる点もきちんと書いています。

NOW Foods GABAとはどんな商品か

NOW Foods の「GABA With Vitamin B-6」は、GABA 500mg＋ビタミンB-6 2mg を1カプセルに配合したシンプルな構成。200粒入りのベジカプセルです。

ポイントをまとめると：

• GABA量が多め（500mg）: iHerbにある同カテゴリー商品には35mg・50mgと少量のものも多く、「あれは全然変わらなかった」という声も見られます。このNOW Foods製品は1粒500mgなので量的な余裕があります
• ビタミンB-6を一緒に配合: B-6はGABAの体内での利用に関わるとされており、セットで入っているのが特徴です
• 植物性カプセル（ベジカプセル）: 動物由来のゼラチンを使わない植物性の皮。菜食対応を気にする方にも
• 添加物は最小限: Rice Flour（米粉）とカプセル素材のみで、余計な添加物が少ない

ブランド「NOW Foods」について

NOW Foods（ナウフーズ）は1968年創業のアメリカのサプリメントブランドです。半世紀以上にわたって天然・オーガニック系の製品を中心に展開してきた老舗で、iHerbでの取り扱い品目数もトップクラス。

主な特徴として知られているのは：

• GMP認証工場での製造: アメリカのNSF GMP認証を取得した自社工場で生産
• 第三者機関による品質検査: 原料・製品ともに外部機関での検査を実施していると公式サイトで案内している
• コストを抑えたシンプル設計: 華やかなパッケージや余分な添加物よりも「中身のコスパ」を重視する方針

iHerbのGABAカテゴリーでは、NOW Foods以外にもいくつかのブランドが並んでいますが、「信頼できるブランドのスタンダードな商品を選びたい」という層に長年選ばれてきた実績があります。

含有成分の特徴

主成分：GABA 500mg

GABAは脳や神経に広く存在する物質で、神経が高ぶりすぎるのをしずめる方向に働くと報告されています。

サプリとして摂取した場合の体内での働きについては研究がいくつかあります。ただし「飲めば確実に〇〇になる」という段階ではなく、「個人差が大きい」という点が複数の研究や利用者の声からも見てとれます（詳細は口コミのセクションで取り上げます）。

この商品の500mgという量は、GABA系サプリとしては標準〜やや多めの設定です。市販の食品や一部のサプリには数十mgしか入っていないものもあり、「量が少なすぎて変化を感じなかった」という声もiHerbのレビューで散見されます。

ビタミンB-6 2mg

前述のとおり、GABAの体内での利用に関わる補助的な役割を持つビタミンです。水溶性なので過剰摂取は排出されやすいですが、長期間・大量に摂り続けると末梢神経への影響が報告されているため、別途B-6サプリを多量に摂っている方は合算量に注意を。

こんな方に選ばれている

レビューやiHerb上のデータを踏まえると、このNOW Foods GABAを手に取る方には大きく3つのパターンがあります。

① 就寝前のルーティンに取り入れたい方 就寝1〜2時間前に飲むパターンが最多。夜の気になる頭の回転を落ち着かせたい、という動機が多く見られます。

② 費用を抑えてスタンダードな成分を試したい方 200粒入りで3,000円前後という価格帯は、GABAサプリのなかでコスパが高い部類です。「まず試してみたい」という初回購入層からの支持が目立ちます。

③ アルコール後の不快感が気になる方 レビューの中に興味深いコメントがあります。アルコールはGABA系の神経の働きに影響を与えるという話があり、「飲んだ翌日の気分の重さ（いわゆる hangziety）に使っている」という声です。医学的な裏付けを提示できるものではありませんが、実際にそういった使い方をしている方がいます。

「みんなの飲み方」― 服用パターン統計

iHerbのレビューデータをもとに、VitaSortが集計した服用パターンをご紹介します。

実際のレビューから読み取れる傾向として：

• 就寝30〜60分前に1粒が最も多いパターン
• 「1粒で始めて、様子を見ながら調整」という声が多く、いきなり2粒から始める方は少数
• 「空腹時より食後のほうが胃への負担が少なかった」という声もあり

⚠️ 1人のレビュアーが「2粒を続けて飲んだら動悸を感じた」と報告しています。多めに飲む際は様子を見ながらにしてください。

口コミを両論で見る

「続けたい」という声

iHerbのレビューから実際の声を紹介します（編集部が和訳・要約）。

「高校生のころからの不眠が、1か月でましになった」

原文: "I have the worst insomnia ever since highschool and took different supplements for it. However, they were all futile until I met this baby a month ago. I can sleep better now and my cognitive functions are quite improving."

長年の睡眠の悩みに複数のサプリを試してきたが、このGABAで変化を感じた——という内容。「気持ちの面も安定してきた」とも書かれています。

「コスパよし、自分には合っていた。ただし2粒は注意」

原文: "Will definitely be re-purchasing this. It's great value and it does work for me. Many other products contain insufficient amount, like 35 or 50 mg, which practically do nothing."

他ブランドの低用量品を試して「変わらなかった」経験があり、500mgのこちらで変化を感じたという声。ただし「2粒を続けて飲んだら動悸がした」とも書いており、用量には注意が必要と述べています。

「加齢とともにGABAが減るというのを読んで試した」

原文: "Your body makes GABA naturally, but when you drink alcohol, it interferes with GABA production. So if you have 'hangziety' (it's a thing), this is what you need."

年齢とともにGABAの産生が変わるという話をきっかけに試し、睡眠の質を気にかけながら使っているという内容。

「自分には合わなかった」という声

「眠気が強すぎて困った（個人差の話）」

原文: "I was out cold within an hour. If was driving, I might cause horrible car crash. This experience may proof the quality of this supplement but I don't want to experience that again."

「1時間以内に急激な眠気が来た。運転していたら危なかった」という体験談。本人は「品質の証明かもしれないが自分には強すぎた」と書いており、個人差があることが分かります。

「変化が感じられなかった」

原文: "I was taking this for mood and sleep benefits. I honestly can't say I noticed much of an effect. I think it made me a little sleepy the first time I took it but after that I didn't notice anything."

最初の1回はやや眠くなった感覚があったが、その後は変化を感じなかったという報告。ブランドや品質は問題ないとしつつ、「この成分自体が自分には向かなかった」とコメントしています。

口コミから見えること

価格とコスパの評価

NOW Foods GABA with B-6（200粒入り）の価格は、iHerb参考価格で約2,981円です。

200粒入りで1日1粒の場合、約200日分。1日あたり約15円という計算になります。

同カテゴリーで比較すると：

GABAサプリは「500mgで60〜90粒入り」の商品も多く、そちらは同価格帯でも1日あたりのコストが2〜3倍になることがあります。粒数の多さ（200粒）がコスパの決め手になっているケースが多いようです。

代替品・比較候補

NOW Foods GABAが「自分には合わなかった」「他も気になる」という方向けに、iHerbで扱われている主な代替候補を紹介します。

Jarrow Formulas GABA Soothe

GABA（100mg）にテアニン・マグノリア抽出物を組み合わせた複合処方。GABAの単体量は少ないですが「複数の成分でアプローチしたい」方向け。

Source Naturals GABA Calm

GABAを舌下（口の中で溶かして使う）で摂取するタイプ。経口カプセルとは吸収の経路が異なるため、「飲むタイプで変化を感じなかった方が試す選択肢」として挙げられることがあります。

Thorne PharmaGABA-250

PharmaGABAと呼ばれる発酵由来のGABA（Lactobacillus hilgardiiが産生）を使用した製品。通常のGABAとは原料が異なり、ヒト研究でのデータがやや蓄積しています。価格はやや高めです。

購入時の注意点

iHerb送料について

iHerbは一定金額以上の注文で送料が無料になります（条件は時期・地域によって変わります）。1点だけ購入する場合は他のアイテムとまとめてカートに入れると送料条件を満たしやすくなります。

為替・価格変動

iHerbの商品価格はドル建てのため、円安が進むと円換算の金額が上がります。購入前に当日の価格をカードで確認することをおすすめします。

関税について

個人輸入では少額の場合は関税がかからないことがほとんどですが、まとめ買いで金額が大きくなる場合は確認しておくと安心です。

飲み始めの注意

• 最初は1日1粒から始めて、体の反応を確認してください
• 就寝前に飲む場合は、車の運転・機械操作の前には飲まないことが大切です（強い眠気を感じる方がいるため）
• 妊娠中・授乳中の方、お薬を服用中の方は、医師または薬剤師にご相談の上でご使用ください

※ 本品は医薬品ではありません。病気の診断・治療を目的としたものではありません。

まとめ：こんな方に向いている商品

NOW Foods GABA with B-6は、「GABAを試してみたいけれど、まず信頼できるブランドのスタンダードな製品で」という方に向いています。36,000件超のレビューは伊達ではなく、リピート購入者が多いことも特徴です。

一方で、「変化を全く感じなかった」「自分には強すぎた」という声もあり、GABAが「必ず誰にでも合う」成分ではないことも事実です。

試す際は1粒から、就寝前に、というのがもっとも多い使い方です。

※ 症状が続く場合・お薬を服用中の方は、医師または薬剤師にご相談ください。

よくある質問（FAQ）

Q. NOW Foods GABA with B-6は1日何粒飲めばいいですか？

A. ラベルの指示に従って、まず1日1粒から始めることをおすすめします。iHerbのレビューでも「2粒を一度に飲んだら動悸がした」という報告があるため、少量から体の反応を見てください。

Q. GABAは就寝前に飲んだほうがよいですか？

A. 多くのレビュアーが就寝30〜60分前に飲んでいます。ただし眠気が強く出る方もいるため、初めて飲む日は翌日に予定が少ない夜にするのが安心です。飲んだ後の車の運転・機械操作は避けてください。

Q. GABA with B-6の「ビタミンB-6」はなぜ入っているのですか？

A. ビタミンB-6はGABAが体の中で作られる際に必要とされる成分です。GABAと一緒に配合することで、体内でのGABAの利用をサポートする設計と考えられています。

Q. GABAサプリで効果を感じない人はいますか？

A. います。iHerbのレビューを見ても「変化が分からなかった」という声は一定数あります。体内のGABAの状態や体質・腸内環境などによって個人差が大きい成分です。「試してみないと分からない」というのが正直なところです。

Q. NOW Foods GABA はiHerbでどこで買えますか？

A. 上記の商品カードのリンクからiHerbの商品ページに直接アクセスできます。購入前に最新の価格・在庫状況をご確認ください。

参考文献・情報源はページ下部に掲載しています。