目のケアを続けたい方へ」
長時間のスマホ、パソコン仕事、夜の読書。 気づいたら一日中、何かしら画面を見ていませんか。
「目のサプリって、実際どれがいいんだろう」と調べはじめると、iHerbでひとつの商品がやたら目に入ります。
NOW Foods のルテイン 20mg（90粒入り）。 レビュー件数は5,000件を超え、★4.7という評価。
でも、「なんでこんなに評価が高いの？」「ルテインって何が違うの？」と疑問に思う方も多いはず。 この記事では、商品の中身からみんなの飲み方の傾向、口コミの本音まで、まとめてお伝えします。
NOW Foods, Lutein, 20 mg, 90 Veg Capsules
- 形態
- カプセル
- 参考価格2026/08/07時点
- ¥3,194
NOW Foodsって、どんなブランド？
NOW Foods（ナウフーズ）は、1968年にアメリカで創業したサプリメントブランドです。 50年以上にわたって「手頃な価格で品質の高いサプリを届ける」をモットーに製品を作り続けています。
iHerbでは非常に取り扱い数が多く、ビタミン・ミネラル・ハーブ・アミノ酸など幅広いカテゴリで人気商品を持っています。
ノウフーズって、なんでこんなにiHerbで売れてるんですか？
もともとアメリカのスーパーやドラッグストアでも売っているような老舗ブランドなんです。品質が安定していて、価格が高すぎない。それがiHerbユーザーにもよく合っているんですよね。
NOW Foodsの製品はGMP（適正製造規範）認定工場で製造されており、品質管理の面でも一定の信頼を集めています。決して高級路線ではありませんが、「無難に安心して使いたい」という層に根強く選ばれているブランドです。
もっと詳しく知りたい方へ（GMP認定とは何か）
GMP（Good Manufacturing Practice）とは、サプリメントや医薬品の製造工程において、品質・安全性・均一性を確保するための基準です。アメリカでは FDA（食品医薬品局）がサプリメント製造業者に対してGMPの遵守を義務付けており、NOW Foodsはこの基準に従った工場で製造を行っています。GMPが守られている工場では、原材料の確認、製造中の衛生管理、最終製品の抜き取り検査などが記録・管理されます。ただし「GMP認定＝効果が保証される」ということではなく、あくまで「製造工程が適切に管理されている」という意味合いです。
ルテインとは？ 目との関係を簡単に
ルテインは、野菜や果物に含まれる黄色い色素（カロテノイド）の一種です。 ほうれん草やケール、卵黄などに多く含まれています。
体の中では、目の網膜の中心部（黄斑部）に集中して存在しています。 この黄斑部は、ものをくっきり見るのに重要な部分で、日常的に強い光にさらされることで負担がかかりやすい場所でもあります。
ルテインは、光のうち目にとって負担になりやすい「青色光（ブルーライト）」の一部を吸収したり、酸化によるダメージから目を守る働きに関わると報告されています。
スマホやパソコンを長時間使う人に関係する成分なんですね。
そうですね。研究では、ルテインを継続的に摂っている人のほうが、目のまぶしさや見え方の質に関するスコアが高い傾向があると報告されています。ただし「視力が上がる」という話とは別ですので、混同しないようにしてください。
また、ルテインは「体内で合成できない」成分のひとつです。 食事から摂るか、サプリで補うしかありません。 現代の食生活では、毎日ほうれん草やケールをたっぷり食べる人は多くないですよね。そこでサプリが検討されるわけです。
もっと詳しく知りたい方へ（黄斑部とルテインの関係）
目の奥にある網膜の中心には「黄斑部」という直径約5mmほどの小さなエリアがあります。ここには視細胞が集中しており、文字を読んだり細かいものを見たりする「中心視力」を担っています。黄斑部にはルテインとゼアキサンチン（同じカロテノイドの仲間）が高濃度で存在しており、「黄斑色素」とも呼ばれます。加齢や光へのばく露によってこの黄斑色素が薄くなるとされており、維持・補充の観点からルテイン摂取が研究されています。いくつかの研究（AREDS2試験を含む）では、ルテインとゼアキサンチンの摂取が加齢性の目の変化に対して一定の関連を示したことが報告されています。ただしこれらの研究結果は「特定の条件下での関連」であり、すべての人に同様の変化が起きるとは限りません。
商品の特徴と成分構成
NOW Foodsのルテイン 20mgについて、中身を整理しておきます。
主成分：ルテイン 20mg
1カプセルにルテインが20mg含まれています。 目のサプリとして一般的に研究で用いられることが多い量が10〜20mgとされており、20mgは「しっかり目に補いたい」という方に選ばれやすい量です。
原料にはFloraGLO®ルテインが使われています。 FloraGLO®は、アメリカの原料メーカー「Kemin Technologies」が開発した、世界で最も研究実績が多いルテイン原料のひとつです。多くの臨床研究でこの原料が使われており、信頼性の面でひとつの安心材料になります。
「FloraGLO」って名前、他のルテインサプリでも見たことある気がします！
そうなんです。複数のブランドが同じFloraGLO原料を使っているんです。原料が同じでも、配合量やカプセルの種類が違うことがあるので、そこを比べるのが大事ですよね。
ゼアキサンチンも配合
ルテインと並んでよく語られる成分が「ゼアキサンチン」です。 ゼアキサンチンもカロテノイドの一種で、目の黄斑部に存在しています。ルテインと一緒に摂取する設計の商品が多く、NOW Foodsのこの製品にも含まれています（製品ラベルによると200mcg配合）。
剤形：植物性カプセル（ベジカプセル）
動物性成分を使わない植物由来のカプセルを採用しています。 ゼラチンカプセルが苦手な方、植物性を選びたい方にも対応しています。
まとめると
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| ルテイン含有量 | 20mg |
| ルテイン原料 | FloraGLO®（Kemin社） |
| ゼアキサンチン | 200mcg |
| カプセル素材 | 植物性（ベジカプセル） |
| 入数 | 90粒 |
こんな方に選ばれています
iHerbのレビューや編集部の情報整理から、このサプリを選んでいる方の傾向が見えてきます。
- パソコン・スマホを長時間使う方：デスクワーク、プログラマー、ライターなど、一日中モニターを見る生活をしている方に多い
- 40代以降で目のケアを始めたい方：加齢による目の変化を意識しはじめた世代に多く選ばれています
- コスパを重視する方：FloraGLO®原料を使った製品の中では価格が抑えられているため、継続しやすい点が評価されています
- 植物性カプセルにこだわる方：ベジカプセルであることを明示的に評価するレビューも複数見られます
目のサプリって、若い人でも飲む感じですか？
研究では幅広い年齢層で摂取されていますよ。特にスクリーン時間が長い方は若い世代でも気にかける方が増えています。ただ、目に何か気になる症状がある場合は、まず眼科で診てもらうことが大切です。
「みんなの飲み方」— 服用パターン
iHerbのレビューや利用者データから見えてくる、実際の飲まれ方の傾向をご覧ください。
レビューを読むと、「1日1粒・食事と一緒に」という飲み方が多数を占めています。 脂溶性の成分（ルテインはカロテノイドなので脂に溶けやすい性質を持つ）は、食事や少量の油脂と一緒に摂ると体に取り込まれやすいとされています。
朝食と一緒に飲むパターンが最も多く見られ、「習慣化しやすい」という声も多いです。
もっと詳しく知りたい方へ（ルテインの吸収と油脂の関係）
ルテインはカロテノイドに分類される「脂溶性」の成分です。水には溶けにくく、油脂と一緒に摂ることで腸から吸収されやすくなります。研究では、食事（特に脂肪分を含む食事）と一緒にルテインを摂取した場合のほうが、空腹時に摂取した場合よりも血中濃度が上がりやすかったと報告されています。サラダにオリーブオイルをかけた朝食や、卵を使った食事との組み合わせが相性がよいとされています。「サプリだけ空腹でさっと飲む」よりも、食事のタイミングに合わせることをおすすめします。
口コミの本音：良い点も気になる点も
iHerbの5,000件超のレビューから、良い声と気になる声の両方をまとめます。
良い口コミ（多かったもの）
「長期リピートしやすい価格」 「1年以上継続しています」「コスパがよくて助かる」といった声が多い。FloraGLO®原料を使いながらも価格が手頃で、継続のハードルが低い点が評価されています。
「目がラクになった気がする」 「画面を見続けた後の疲れ感が以前より気にならなくなった」「目の奥のだるさが軽くなった感覚がある」という声。ただし「改善した」「治った」ではなく「気がする・感覚」という表現が多いのが正直な印象です。
「カプセルが飲みやすい」 カプセルのサイズが大きすぎない、においがほとんどない、という点も好評です。
「ゼアキサンチン入りがうれしい」 ゼアキサンチンが単体製品より手軽に取れる点を評価する声もありました。
気になる口コミ（少数ながら見られたもの）
「体感はよく分からない」 目のサプリ全般に言えることですが、「飲んでいる間は何も変わらないが、やめたら何か変わるかも」という声も。即効性を期待すると物足りなさを感じることがあるようです。
「カプセルが黄色っぽい」 ルテイン自体が黄色い色素なので、カプセルの中身や色に驚いたという声が散見されます。品質の問題ではなく、成分の特性です。
「送料コストを含めるともう少し割高になる」 iHerbの送料条件（一定金額以上で無料）に達しない場合、単品だと割高感が出るという声も。
「体感はよく分からない」という口コミ、正直ちょっと不安になります。
正直に言うと、目のサプリは「飲んで1週間で劇的に変わる」タイプではないんですよね。継続して摂ることで、じわじわと目の栄養環境を整えていくという性質のもの。だから「よく分からない」と感じる人がいるのは自然なことだと思います。
目に強い痛みや急な視力の変化があるときは、サプリではなく眼科を受診することが大切ですよ。気になる症状があれば、まず医師にご相談ください。
価格とコスパの評価
NOW Foods, Lutein, 20 mg, 90 Veg Capsules
- 形態
- カプセル
- 参考価格2026/08/07時点
- ¥3,194
90粒入りで参考価格は約3,194円（為替・タイミングによって変動します）。 1日1粒飲むと、90日分（約3ヶ月分）になります。
同じFloraGLO®原料を使ったルテイン20mg製品を他のブランドで探すと、価格帯はさまざまです。 NOW Foodsのこの製品は、その中でも低価格帯に入る選択肢で、「品質は落としたくないけど、コストも抑えたい」という方のバランス点になっています。
| 視点 | 評価 |
|---|---|
| 1日あたりのコスト | 比較的リーズナブル |
| 原料のグレード | FloraGLO®使用（研究実績あり） |
| 継続しやすさ | 90粒入りで約3ヶ月分 |
| 植物性カプセル対応 | ◯ |
代替品・比較候補
「NOW Foodsが合わなかったら？」「他に何があるの？」という方向けに、同カテゴリの選択肢をご紹介します。
Natrol BioAstin Astaxanthin + Lutein
アスタキサンチンとルテインを組み合わせた製品。「目と全身の酸化ストレスが気になる」という方に選ばれることが多い。
Jarrow Formulas Lutein
ルテイン10mgの設計。「20mgは多い気がする」という方が量を抑えたい場合の候補。
Doctor's Best Lutein
FloraGLO®使用の別ブランド。パッケージや価格帯が異なり、セール時に価格が下がりやすい。
比較のポイント
| ブランド | ルテイン量 | 原料 | ポイント |
|---|---|---|---|
| NOW Foods（この商品） | 20mg | FloraGLO® | コスパ重視、植物性カプセル |
| Jarrow Formulas | 10mg | FloraGLO® | 少量から始めたい方向け |
| Doctor's Best | 20mg | FloraGLO® | セール時にお得になることも |
FloraGLO®って、複数のブランドが同じ原料を使ってるんですね。じゃあ何で選べばいいんですか？
原料が同じなら、あとは価格・粒数・カプセルの種類・ゼアキサンチンの有無などが比較ポイントになりますね。NOW Foodsはその中でも「コスパ×植物性カプセル×ゼアキサンチン入り」という点で選ばれやすいです。
購入前に知っておきたいこと（iHerb利用の注意点）
為替の影響
iHerbの価格はUSDベースで表示され、円換算は為替レートによって変わります。 円安が進んでいる時期は、同じ商品でも円建て価格が上がります。購入前に現在のレートを確認するクセをつけておくと良いでしょう。
送料条件
iHerbは一定金額（日本向けは目安として約6,000円以上）以上の購入で送料が無料または割引になることが多いです。単品だと送料がかかる場合があるため、まとめ買いのほうがお得になりやすいです。
関税・税関について
iHerbからの個人輸入は「個人使用の範囲内」として通関されることがほとんどですが、大量購入や繰り返し購入が続く場合に確認が入ることもあります。一般的な量の購入では問題になるケースはほぼありませんが、規定を超えない範囲での利用を心がけましょう。
賞味期限の確認
海外サプリは製造から時間が経った在庫が届くことがあります。届いたらまず賞味期限を確認してください。
まとめて買うほうがお得なんですね。他のNOW Foodsの商品も一緒に買うと賢いかも。
そうですね。まとめて買うのが一番iHerbを使いこなすコツですよ。ルテインはサイズも軽いので、他のビタミン類と合わせやすいと思います。
まとめ：NOW Foods ルテインはこんな方におすすめ
こんな方に向いています：
- 毎日パソコンやスマホを長時間使っていて、目のケアを習慣にしたい
- ルテインサプリを初めて試してみたい（始めやすい価格帯）
- FloraGLO®原料の信頼性を重視しつつ、コスパも妥協したくない
- 植物性カプセルのサプリを探している
こんな方は一度立ち止まって考えてみてください：
- 即効性を強く期待している（目のサプリは長期視点の成分です）
- 目に気になる症状がある（サプリより眼科受診が先決です）
「高価な目のサプリはちょっと…でも、信頼できる原料のものを続けたい」という方に、このNOW Foodsのルテインはひとつの答えになりやすい商品です。
※ 本品は医薬品ではありません。病気の予防・治療を目的としたものではありません。 気になる症状が続く場合・お薬を服用中の方は、医師または薬剤師にご相談ください。
よくある質問
Q. NOW Foodsのルテインは1日何粒飲めばいいですか？ A. 製品のラベルには1日1粒が目安として記載されています。iHerbのレビューでも「1日1粒」が最も多い飲み方です。まずは記載の用量を守って飲んでみましょう。
Q. ルテインはいつ飲むのがいいですか？ A. ルテインは脂に溶けやすい成分なので、食事（特に油脂を含む食事）と一緒に摂ると体に取り込まれやすいとされています。朝食や昼食のタイミングで飲む方が多いようです。
Q. ルテインはどのくらい続けたら変化を感じますか？ A. 個人差が大きく、すぐに体感できるものではありません。目のサプリは長期的に摂り続けることで目の栄養環境を維持するという考え方のものです。「数週間でどう変わるか」というよりも、「継続できる価格・形状かどうか」で選ぶのが現実的です。
Q. FloraGLO®ルテインとは何ですか？ A. Kemin Technologies社が開発した、研究実績の多いルテイン原料ブランドです。多くの目に関する臨床研究でこの原料が使われており、信頼性の目安のひとつとして参照されています。
Q. NOW FoodsのルテインはiHerbで買うのが一番安いですか？ A. iHerbは海外サプリの取り扱いが豊富で価格も比較的抑えられていますが、為替や送料の状況によっても変わります。まとめ買いで送料無料ラインを超えるのが、最もコストを抑えやすい方法です。