PQQサプリ、選び方の基準はここにある
「なんとなく気になって調べたら、PQQってどれを選べばいいか分からない」
そう感じて、iHerbのレビューを読み込んでいる方は多いと思います。PQQ（ピロロキノリンキノン）は、ここ数年で急に話題になった成分ですが、国内でもiHerbでも、選択肢がいくつかあって迷いやすい。
この記事では、iHerbで★4.8・1673件という高評価を集めているJarrow Formulas PQQ 20mgを、編集部が公正に掘り下げます。どんな人に合うか、実際の口コミから見えてくることは何か、気になる点はないか、をまとめました。
Jarrow Formulas PQQ 20mg、まずはざっくり把握する
Jarrow Formulas, PQQ, 20 mg, 30 Capsules
- 形態
- カプセル
- 参考価格2026/08/07時点
- ¥4,967
Jarrow Formulas PQQ 20mgは、PQQ（ピロロキノリンキノン）を1カプセルあたり20mg配合したシンプルな設計のサプリメントです。成分の種類を絞り込み、PQQだけに集中した処方になっています。
容量は30カプセル入り。1日1カプセルを基本とすると、約1ヶ月分になります。
この商品のポイントを先に整理すると、こうなります。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| ブランド | Jarrow Formulas（米国） |
| 主成分 | PQQ（ピロロキノリンキノン）20mg |
| 剤形 | カプセル |
| 内容量 | 30カプセル（約1ヶ月分） |
| iHerb評価 | ★4.8（1673件） |
| 認証・対応 | 記載なし |
シンプルな商品なので、「まず試してみたい」「PQQを単体で飲みたい」という方に向いた構成です。
PQQって最近よく見るんですけど、正直まだどんな成分か分かっていないんです。
PQQはもともと食品中にごく微量含まれるビタミン様の物質で、ミトコンドリアと呼ばれる「細胞のエネルギーを作る部分」に関わることが研究されています。
次のセクションで成分の話をもう少し丁寧にしますね。
PQQという成分を、シンプルに理解する
PQQ（ピロロキノリンキノン）は、1970年代に細菌の酵素の補助因子として発見された物質です。キウイフルーツや大豆、人の母乳にも微量に含まれていることが知られています。
注目されるようになったのは、ミトコンドリアに関連する働きの研究が積み重なってきたから。ミトコンドリアというのは細胞の中にある小さな器官で、体を動かすためのエネルギーを作る場所です。
もっと詳しく知りたい方へ（PQQとミトコンドリアの関係）
PQQがとくに注目されるのは「ミトコンドリア新生（ミトコンドリオジェネシス）」と呼ばれる現象との関連性です。これは、細胞の中でミトコンドリアの数や質が変化するプロセスで、加齢や生活習慣によって低下することが知られています。
動物を使った研究では、PQQを補ったグループでミトコンドリアに関連する遺伝子の発現に変化が見られたことが報告されています。ヒトを対象にした研究は少ないものの、健康な成人を対象とした小規模な試験で、エネルギー代謝の指標に変化が見られたという報告もあります。
ただし、「誰でも同じ結果が得られる」段階まではエビデンスが積み重なっていないため、「サポートの可能性が研究されている」という段階で捉えるのが正確です。
まだ研究途上の成分ではあるものの、食事からの摂取量が極めて少ないため（1日あたり数μg程度）、サプリメントで補うことへの関心が高まっています。
ミトコンドリアって、体のエネルギーを作る場所なんですね。そこに関わるというのが、注目されている理由なんですか。
そうですね。ただ「確実に〇〇になる」という段階ではなく、「関わる可能性が研究されている」という状況です。成分への期待と現在の研究の限界は、分けて理解しておくと選びやすくなります。
Jarrow Formulasというブランドについて
Jarrow Formulas（ジャロウ フォーミュラズ）は、1977年にカリフォルニア州ロサンゼルスで設立されたアメリカのサプリメントメーカーです。創業から40年以上、栄養補助食品の分野で幅広い製品を展開しており、iHerbでも取り扱い数・口コミ数ともに多い老舗ブランドのひとつです。
Jarrow Formulasの特徴として挙げられるのは、比較的シンプルな処方設計と、1990年代から続く研究への関与姿勢です。自社で成分の品質管理を行い、iHerbでのブランド全体の平均評価も高水準を維持しています。
特別な認証（オーガニック・ビーガン等）が必要な方にとっては確認が必要な点もありますが、「まず信頼できるブランドで試したい」という目的には合致しやすいブランドです。
Jarrow Formulasは、iHerbで長く売れ続けているブランドのひとつです。派手な広告よりも、製品の実直さで支持を集めてきた印象があります。
含有成分と製造の特徴
Jarrow Formulas PQQ 20mgの主成分はPQQ（ピロロキノリンキノン二ナトリウム塩）20mgです。他の成分は最小限で、カプセルに充填するための賦形剤のみの構成となっています。
シンプルな処方の意味
市場に出回っているPQQ製品の中には、コエンザイムQ10やナイアシンアミド等と組み合わせた複合製品もあります。Jarrow Formulas PQQはそれらを加えず、PQQに絞った設計です。
これには良い面と確認が必要な面があります。
シンプルな設計の良い面
- 何の成分を摂っているかがはっきりする
- 他のサプリとの組み合わせを自分でコントロールしやすい
- 成分の多さによる胃への負担を気にしにくい
確認が必要な面
- 「PQQ＋コエンザイムQ10の組み合わせに関心がある」方には、この商品単体では足りない
- 複合製品と比べると「これだけ飲めばOK」という設計ではない
もっと詳しく知りたい方へ（PQQ二ナトリウム塩とは）
Jarrow Formulas PQQに使われているのは「PQQ二ナトリウム塩（BioPQQ®）」という形態です。PQQは水溶性が高いため、安定性の確保と吸収効率を考慮して塩の形で配合されることが多く、二ナトリウム塩はその代表的な形態のひとつです。BioPQQは三菱ガス化学株式会社が開発した独自素材で、食品由来の安全性データが比較的多く蓄積されている形態として研究者から参照されやすい原料です。ヒトへの試験でもこの形態が用いられることが多く、研究データとの連続性がある点は選ぶ際の参考になります。
こんな方に選ばれている
PQQはまだ新しい成分のため、どんな方が選んでいるのかを整理しておきます。
iHerbのレビューや編集部への読者コメントから見えてくるのは、次のような層です。
- 日常的な疲れを感じやすく、エネルギー面のサポートに関心がある方
- 加齢とともに体の変化を意識し始めた40〜60代の方
- コエンザイムQ10を飲んでいて、PQQとの組み合わせに関心を持った方
- iHerbで成分重視のサプリを探している方
- シンプルな単一成分のサプリを好む方
特定の症状や疾患の方を対象とした商品ではないため、「健康な状態をサポートしたい」という目的での選択が多いようです。
コエンザイムQ10と組み合わせて飲む方が多いんですね。あれはよく聞く成分です。
コエンザイムQ10もミトコンドリアと関連する成分として研究されていて、PQQと合わせて摂るアプローチを検討している研究もあります。ただしその組み合わせの研究はまだ限られているので、期待しすぎずに試す姿勢が大切です。
どちらか一方ずつ試して、自分に合う飲み方を探すのが現実的だと思います。
「みんなの飲み方」— 服用パターン統計
実際にこの商品を選んだ方がどのように飲んでいるか、iHerbレビューのデータをもとにした統計グラフです。
統計から見えてくるのは、1日1カプセル（20mg）を朝食と一緒に飲むというパターンが最も多い点です。
いくつか補足しておきます。
- PQQは水溶性なので、空腹時でも飲める方が多いようですが、胃への刺激が気になる場合は食事と一緒のタイミングが使いやすいとされています
- 「朝飲むと日中の調子が気になりにくい」という声がある一方、「就寝前に飲む」という方も一定数いるようです
- 20mgを毎日継続して飲んでいる方が多く、用量を増やすより継続することを優先している傾向が見られます
なお、推奨量や飲み方は商品ラベルの指示に従ってください。
良い口コミ・気になる口コミ（両論併記）
良い口コミから見えること
iHerbの★4.8という評価は、1673件ものレビューが積み重なった上でのものです。実際の口コミで繰り返し見られる好意的な内容を整理すると、次のパターンに集約されます。
品質・信頼性への安心感 Jarrow Formulasというブランドへの信頼が、購入の動機になっているケースが目立ちます。「他社の製品も試したがJarrowに戻ってきた」という継続購入者の声も多い。
シンプルな設計が使いやすい 「余計な成分が入っていない」「他のサプリと合わせやすい」という声が多く、成分を自分でコントロールしたい方から支持されています。
継続しやすいカプセルサイズ 飲み込みやすいサイズのカプセルという点も、日常的な継続を助けているようです。
気になる口コミから分かること
一方で、少数ながら気になる声もあります。ここは正直に共有します。
体感の個人差が大きい PQQは「すぐに変化を感じた」という方と「特に何も分からなかった」という方の両方がいます。1〜2週間で判断するには難しい成分という声もあります。
価格面 30カプセル入りで約5,000円前後というのは、1日あたりに換算すると他のサプリと比べて高め。長期継続を考えると費用の計算が必要という意見もあります。
コエンザイムQ10との組み合わせを前提にしている方も 「これ単体で飲むよりもCoQ10と一緒のほうが使いやすい」という声があります。PQQ単体の製品という設計上、複合製品を求める方には別の選択肢も候補になります。
「体感が分かりにくい」って、少し不安になりますね。
PQQは即効性を期待する成分ではなく、継続的なサポートとして捉えるのが研究者の一般的な見方です。体感の有無だけで評価するのは難しい成分ではあります。
「飲んで1週間で劇的に変わる」という期待よりも、「長く続けられるか」の視点で選ぶほうが現実的だと思います。
価格とコスパの評価
Jarrow Formulas, PQQ, 20 mg, 30 Capsules
- 形態
- カプセル
- 参考価格2026/08/07時点
- ¥4,967
Jarrow Formulas PQQ 20mgは30カプセル入り。1日1カプセルで約1ヶ月分です。
iHerb上での価格は為替によって変動しますが、国内のドラッグストアや通販サイトでPQQサプリを探すと、ほぼ取り扱いがない、あるいは同量・同含有量ではかなり高価なケースが多く、iHerbで直接購入するルートが現実的な選択肢になります。
コスパをどう考えるか
PQQサプリ全体の中でJarrow Formulas PQQ 20mgを位置付けると、中〜やや高めの価格帯に入ります。
ただし、価格の判断は次の視点で整理すると分かりやすいです。
- 1カプセルあたりのPQQ含有量（20mg）は標準的な水準。10mg品と比べると、同じ量を摂るために必要なカプセル数が半分になる
- ブランドの信頼性・品質管理のコストが価格に含まれていると考えると、単純な最安値競争とは別軸の評価になる
- 30カプセルというロットは少なめ。「まず試してみる」には向いているが、長期継続を前提にすると60カプセル品が出た場合はそちらのほうが割安になることがある
もっと詳しく知りたい方へ（iHerbで購入する際の費用試算）
iHerbは一定金額以上の購入で送料無料になる場合があります（条件は変動するため、購入時に必ず確認してください）。PQQ単体でその条件を満たさない場合、他の商品と合わせて購入することで実質的な1本あたりのコストを下げる方法がよく使われます。また、iHerbの定期購入（Auto Ship）を利用すると割引が適用されるケースがあるため、継続利用を考えている方は設定を確認してみてください。
代替品・比較候補
iHerbにはPQQの商品がいくつか存在します。Jarrow Formulas PQQ以外に候補を探している方向けに、比較軸を整理しておきます。
| 比較ポイント | Jarrow Formulas PQQ | 他のPQQ製品（一般論） |
|---|---|---|
| PQQ含有量 | 20mg | 10〜20mgが多い |
| 設計 | PQQ単体 | 複合（CoQ10等との組み合わせ）もある |
| ブランドの実績 | 老舗・iHerb評価高い | ブランドにより差がある |
| 容量 | 30カプセル | 30〜120カプセルまで幅広い |
「CoQ10と一緒に摂りたい」という方は、PQQ＋CoQ10の複合製品を選ぶか、それぞれを別々に購入するかを比較検討するのがよいでしょう。
「まずPQQだけ試したい」「シンプルな処方が好き」という方にとっては、Jarrow Formulas PQQは候補として外しにくい一本です。
他の製品と比べて、Jarrow Formulasを選ぶ理由が一番分かりやすいとしたら何ですか？
ブランドとしての蓄積と、シンプルな処方です。成分を絞って、余計なものを加えないという設計は、「何を飲んでいるか分かりやすくしたい」という方にとっての理由になると思います。
レビュー件数の多さも参考になります。1673件あるということは、それだけ多くの方が試して、感想を残しているということ。少数のデータよりは、傾向が見えやすいです。
購入時の注意点
iHerbでJarrow Formulas PQQを購入する際に、あらかじめ知っておきたいことをまとめます。
為替と価格変動
iHerbの価格は米ドル建てのため、円安になると円換算の購入金額が上がります。日本円での価格を確認して購入するとよいでしょう（カートに入れた時点で日本円表示に切り替えられます）。
送料条件
iHerbは一定金額以上の購入で送料無料になることが多いですが、条件は変更になる場合があります。まとめ買いのほうが送料分を含めた実質コストが抑えやすい場合があります。
関税について
個人が自用目的で輸入する場合、一定金額以下であれば関税がかからないケースがほとんどですが、購入金額が高くなると課税対象になることがあります。輸入の条件は変わることもあるため、購入前に最新の税関情報を確認することをおすすめします。
お薬との飲み合わせ
PQQは一般的に食品中に含まれる物質ですが、お薬を服用中の方や妊娠中・授乳中の方は、購入前に医師または薬剤師にご相談ください。
開封後の保管
直射日光・高温多湿を避けた場所での保管が推奨されています。開封後はできるだけ湿気を避けて保管しましょう。
まとめ — Jarrow Formulas PQQ 20mg、こんな方に合いそう
ここまでの内容を整理すると、Jarrow Formulas PQQ 20mgが合いやすいのはこんな方です。
こんな方に合いやすい
- 信頼性の高いブランドでPQQを試してみたい
- 単一成分のシンプルな設計を好む
- CoQ10や他のサプリと自分で組み合わせたい
- 「まず1ヶ月試してみる」から始めたい
こんな方は別の選択肢も検討を
- PQQ＋CoQ10の複合製品を一本で済ませたい
- 長期継続を前提にコストを最小化したい（60カプセル品等を比較する価値あり）
- ビーガン・グルテンフリー等の認証が必要
iHerbで1600件以上のレビューを積み重ねた★4.8という評価は、偶然ではないと思います。ただし、PQQという成分自体の研究はまだ発展途上であることも事実。「劇的な変化を期待する」よりも「長く続けられるサポートとして取り入れる」という視点で選ぶのが、この成分との上手な付き合い方といえるかもしれません。
※ 症状が続く場合・お薬を服用中の方は、医師または薬剤師にご相談ください。
よくある質問（FAQ）
Q. Jarrow Formulas PQQの飲み方は？ A. 基本は1日1カプセル（20mg）で、食事と一緒か食前が多いようです。朝に飲む方が最も多い傾向があります。服用量はラベルの指示に従い、気になる場合は医師にご相談ください。
Q. PQQとコエンザイムQ10は一緒に飲んでもいいですか？ A. 同時に飲むことを選んでいる方はいますが、組み合わせ自体の効果を断定することはできません。複数のサプリを組み合わせる場合は、医師や薬剤師に確認することをおすすめします。
Q. iHerbでJarrow Formulas PQQを買うとどのくらいかかりますか？ A. 価格は為替によって変動します。現在の価格はこの記事のカードリンクからiHerb上でご確認ください。送料条件も合わせてチェックすると実質コストが計算しやすいです。
Q. PQQはどのくらい続けると変化が分かりますか？ A. 個人差が大きい成分で、「すぐに気になる」方もいれば「数ヶ月続けて判断する」方もいます。短期間だけでの判断は難しい成分です。
Q. ビーガン・グルテンフリーに対応していますか？ A. この商品にはビーガン・グルテンフリーの認証表記はありません。認証が必要な方は、他の製品もあわせて確認することをおすすめします。