PQQサプリ、何が違うのか正直に見てみた
「ミトコンドリアを増やす」という話題で、最近よく名前が出てくるPQQ（ピロロキノリンキノン）。 iHerbで検索すると複数ブランドが出てきますが、★4.7・565件という評価で上位に来るのがNaturePlusのBrainCeutix PQQ 20mgです。
でも「評価が高い＝自分に合う」とは限らないですよね。 この記事では、成分の特徴・実際の口コミの中身・価格のコスパ・他ブランドとの違いまで、編集部が公正に整理しました。
PQQって最近よく聞くんですけど、そもそも何なんですか？ビタミンの仲間？
ビタミンに近い性質を持つ成分ですが、厳密には別の分類です。体の細胞がエネルギーを作る場所「ミトコンドリア」に関わる働きが研究されていて、近年注目度が上がっています。
私もここ数年でサプリ市場でのPQQ人気がぐっと上がったなと感じています。まずは商品の全体像から見ていきましょう。
NaturesPlus BrainCeutix PQQ 20mgとはどんな商品か
NaturesPlus, BrainCeutix® PQQ, 20 mg, 60 Capsules
- 形態
- カプセル
- 参考価格2026/08/07時点
- ¥4,480
NaturesPlus（ネイチャーズプラス）が展開するブレインサポートシリーズ「BrainCeutix（ブレインシューティクス）」の一製品です。
- PQQ含有量: 1カプセルあたり20mg
- 内容量: 60カプセル（60日分・1日1カプセルの場合）
- 剤形: カプセル
- 特記認証: なし
- ビーガン対応: なし
1カプセル20mgというのはPQQ製品の中では標準的な量です。後述しますが、研究で多く使われている量の範囲に収まっています。
もっと詳しく知りたい方へ：PQQとは何か（クリックで展開）
PQQ（ピロロキノリンキノン）は1979年に発見された化合物で、一部の食品（納豆・緑茶・パセリなど）に微量含まれています。 ヒトの体内では自己合成ができないため、食事やサプリメントから補う必要があるとされています。
特に注目されているのは「ミトコンドリアの数を増やす」という働きへの関与です。ミトコンドリアは細胞の中でエネルギーを作る小器官で、加齢とともに数が減ることが知られています。マウスを用いた動物実験では、PQQがミトコンドリアの新生（バイオジェネシス）に関わるタンパク質を活性化させるという結果が報告されています。
ただし、ヒトを対象にした臨床試験はまだ数が少なく、「誰でも確実に」という段階ではありません。あくまで研究が進んでいる成分の一つ、として捉えておくのが適切です。
ブランド「NaturesPlus」について
NaturesPlusは1972年創業のアメリカのサプリメントブランドです。50年以上の歴史があり、iHerbでも幅広い製品ラインナップを持っています。
特に「BrainCeutix」シリーズは脳・神経系のサポートを意識した製品群として展開されており、PQQの他にもフォスファチジルセリンやビンポセチンなどを含む製品があります。
長年の流通実績があることはひとつの安心材料ですが、第三者機関によるNSF認証やUSP認証といった独立した品質保証は、この製品には記載がありません。品質基準を重視する方は、この点を念頭に置いておくとよいでしょう。
認証がないと不安な気もするんですが、どう考えればいいですか？
認証がないことが「悪い」とは言えないのですが、第三者チェックが入っている製品はその分だけ透明性が高いとは言えます。リスクが気になる方は認証ありの製品を選ぶのが一つの判断軸になりますね。
含有成分と製造の特徴
主成分：PQQ 20mg
1カプセルにPQQ（BioPQQ®）が20mg配合されています。
BioPQQ®はアクティブバイオシステムズ社が開発した、発酵法で製造されたPQQの原料ブランドです。発酵由来という点で純度の安定性が期待でき、複数のPQQ製品で採用されている原料です。
もっと詳しく：BioPQQ®の発酵製造とは（クリックで展開）
BioPQQ®は化学合成ではなく、微生物発酵によって製造されるPQQです。発酵法による製造は、不純物の混入リスクを抑えやすく、自然界のPQQに近い構造を維持しやすいとされています。
原料自体は複数の臨床試験にも使われており、ヒトを対象にした研究（20mgを8週間継続摂取）では、記憶・認知に関わる指標の一部に変化が見られたという報告があります。ただし被験者数は少なく（41名）、これをもって「確実な効果がある」とは言えない段階です。
その他の成分（添加物）
公開されている成分表によると、カプセルシェルや流動促進剤などの添加物が含まれます。アレルゲン情報や各添加物の詳細はiHerbの商品ページでご確認ください。
PQQの研究では1日10〜20mgを使った試験が多く報告されています。この製品の1カプセル20mgは、研究で使われてきた量の範囲内に収まっています。
じゃあ1粒飲めば研究の量をカバーできるんですね、わかりやすい。
こんな方に選ばれている
iHerbのレビューや口コミ傾向から、次のような方が購入しているケースが多いようです。
よく見られる購入理由：
- 40〜60代で「最近、頭の回転が遅い気がする」「疲れやすくなった」と感じている
- ミトコンドリアの働きへの関心からPQQを試してみたい
- CoQ10と組み合わせて摂りたい（PQQとCoQ10を一緒に摂る方法が口コミでよく言及されている）
- iHerbで手軽に試せるPQQ製品を探している
一方で向いていないかもしれない方：
- 第三者認証（NSF・USP）を必須条件にしている
- 1日の摂取量を細かく調整したい（カプセルのため分割が難しい）
- ビーガン対応のサプリを求めている
「みんなの飲み方」— 服用パターン
iHerbレビューで言及されている服用パターンを編集部が集計・整理しました。
口コミ全体を読むと、いくつかの共通パターンが見えてきます。
よく見られる飲み方の特徴：
- 朝食後に1カプセルが最も多く言及されるパターン。「食事と一緒に摂る」という声が多い
- CoQ10と組み合わせるという言及が目立つ。「PQQ単体ではなくCoQ10とセットで試した」「2種類を朝まとめて飲む」
- 継続期間は2〜3ヶ月以上で変化を感じたという声が多い。1〜2週間では変化を実感しにくいという口コミも
CoQ10と一緒に飲むのが多いんですね。別々に買うんですか？
多くの方がPQQとCoQ10を別々に購入して朝まとめて飲んでいるようです。研究でも2つを組み合わせた試験があり、それが口コミに反映されているのかもしれません。ただし組み合わせについては、気になる症状がある方は医師や薬剤師にご相談ください。
実際の口コミ：良い点と気になる点
iHerb掲載の565件のレビューを編集部が確認した上で、代表的な声を紹介します（★4.7/5.0）。
良い口コミ（ポジティブな声）
「3ヶ月継続。頭の中のもやもやが減った感じがする。CoQ10と一緒に飲んでいます」
「60歳を過ぎて脳のケアを意識するようになり、こちらを選びました。飲み続けることが大事だと思ってリピートしています」
「カプセルサイズが小さめで飲みやすい。特に胃への負担も感じない」
「BioPQQ使用という点で信頼して選びました。品質が安定していると思います」
レビュー全体を通じて「継続して感じた変化」に言及する声が目立ちます。数日で何かが変わったというよりも、数週間〜数ヶ月スパンで「何となく調子がよい」という感覚を語るレビューが多い印象です。
気になる口コミ（ネガティブな声）
「3ヶ月飲んだが、特に変化を感じられなかった。続けるか迷っている」
「価格が少し高い。もう少しコスパがよければ続けやすいのだが」
「認証マークがないのが少し気になった」
編集部コメント： 変化を感じにくいというレビューは一定数あります。PQQは即効性を求める成分ではなく、体に何が起きているか実感しにくい性質があります。「飲んだらすぐ何か変わる」を期待して購入すると、期待と現実のギャップが生じやすいかもしれません。価格については後述のコスパセクションで整理します。
価格とコスパの評価
参考価格は約4,480円（60カプセル）。1日1カプセルなら60日分、つまり1日あたり約75円の計算です。
iHerbで流通しているPQQ製品と比べると、やや高めの価格帯に位置します。ただし、使用原料がBioPQQ®という点はコスパ評価に影響します。
コスパ評価のポイント：
| 比較軸 | 内容 |
|---|---|
| 1日あたりのコスト | 約75円 |
| 内容量 | 60日分（1日1カプセル） |
| 使用原料 | BioPQQ®（発酵由来の規格原料） |
| 1カプセルあたりPQQ量 | 20mg |
| 第三者認証 | なし |
「安価にPQQを試したい」という方には他の選択肢もあります（後述）。一方で「原料の素性を重視したい」「BioPQQ®指定で探していた」という方には許容できる価格帯と言えるかもしれません。
1日75円、2ヶ月で約4,500円か…続けるとなるとそこそこかかりますね。
そうなんです。PQQは短期間でやめる成分でもないので、継続コストは大事な視点ですよね。予算に合わせて容量や他ブランドも比較してみるのが現実的だと思います。
代替品・比較候補
PQQを検討している方が比較しやすいよう、iHerbで入手できる他の選択肢もまとめます。
他ブランドのPQQ製品との違いを知りたい方へ（クリックで展開）
Doctor's Best PQQ（BioPQQ）20mg iHerbでの価格帯はNaturesPlusより低めのことが多く、同じくBioPQQ®を使用しているケースがあります。認証マークの有無や添加物の内容を比較したい方は商品ページを直接確認してください。
Jarrow Formulas PQQ 20mg ブランドの知名度が高く、iHerbでの取り扱い実績も長い製品。認証の取得状況はモデルチェンジで変わることがあるため、購入前に最新情報の確認をおすすめします。
Now Foods PQQ 20mg Now Foodsは独自のGMP認証工場での製造を訴求しているブランドで、品質透明性を重視する方に選ばれやすいです。価格帯はミドルレンジ。
NaturesPlus本品を選ぶ理由になるポイント：
- BrainCeutixというブレインケア特化シリーズとしてのブランドコンセプト
- iHerbで565件のレビューがある安定した評価実績
- BioPQQ®原料の採用
「どれも似たような成分なのに価格差があるのはなぜ？」という疑問は自然です。原料の規格・認証の有無・ブランドマージンが主な要因で、PQQの量や質で大きな差がある場合とそうでない場合があります。単純に「安いもの＝悪い」「高い＝確実」とは言えないのが正直なところです。
簡易比較表（目安）：
| ブランド | 1カプセルあたりPQQ | 価格帯（目安） | 特徴 |
|---|---|---|---|
| NaturesPlus（本品） | 20mg | やや高め | BioPQQ®、BrainCeutixシリーズ |
| Doctor's Best | 20mg | 低〜中 | BioPQQ®採用、コスパ重視派に人気 |
| Jarrow Formulas | 20mg | 中 | 長年の取り扱い実績 |
| Now Foods | 20mg | 中 | GMP工場訴求、品質透明性重視派 |
※価格はiHerbの時期によって変動します。購入前に最新価格をご確認ください。
購入時の注意点
iHerbでの送料と関税
iHerbは一定金額以上の購入で送料が無料になる仕組みがあります（条件は時期によって変動するため、購入前に確認してください）。
関税について： iHerbでの個人輸入は基本的に「個人使用の範囲」として関税が免除されることが多いですが、注文金額が高額になると課税対象になる場合があります。まとめ買いをする際は念のご注意を。
為替変動の影響
円安が続く局面では、同じ商品でも円換算の価格が上がります。価格は「約〇円」という目安であり、実際の購入時には為替レートによって変動します。
保存方法と賞味期限
海外からの配送のため、到着時の残余賞味期限が短い場合があります。届いたら賞味期限を確認し、直射日光と高温多湿を避けた場所で保管してください。
まとめ：NaturesPlus PQQはこんな方に合いやすい
向いていると思われる方：
- BioPQQ®原料のPQQを試したい
- BrainCeutixシリーズとしてのコンセプトに共感できる
- iHerbで実績のある製品を選びたい（★4.7・565件）
- CoQ10と組み合わせて継続的にケアを考えている
もう少し検討したい方：
- コストを抑えてまず試したい → Doctor's Best等を先に比較する
- 第三者認証を必須にしている → Now Foods等の認証ありブランドを検討
- ビーガン対応が必要 → 対応製品を別途確認
PQQは「飲んですぐ実感できる」タイプの成分ではありません。ミトコンドリアへの働きかけを期待して選ぶなら、少なくとも2〜3ヶ月のスパンで向き合う心構えが必要です。それを踏まえた上でコスパと品質のバランスを考えると、NaturesPlus PQQは「信頼できる原料で継続したい方」に選ばれやすい一品だと言えそうです。
私自身もPQQは継続型の成分だと思っています。すぐに体感を求めるよりも、ミトコンドリアという目に見えない部分への長期的なケアとして向き合うのが、この成分と上手に付き合うコツかなと感じています。
じっくり向き合う成分なんですね。私もまず2ヶ月試してみようかな。
ご自身の体調やお薬との兼ね合いが気になる方は、始める前に医師や薬剤師にご相談ください。
よくある質問（FAQ）
Q. NaturesPlus BrainCeutix PQQの1日の摂取量は？ A. 1日1カプセル（20mg）が目安です。研究で多く使われてきた量の範囲に収まっています。2カプセル以上を試す前に、医師や薬剤師に相談することをおすすめします。
Q. PQQはいつ飲むのが良いですか？ A. iHerbの口コミでは「朝食後に飲む」という声が最も多く見られます。ただし公式に「このタイミングが最適」と定められているわけではありません。継続しやすいタイミングを選ぶのが現実的です。
Q. CoQ10と一緒に飲んでも大丈夫ですか？ A. 口コミでは「PQQとCoQ10を組み合わせている」という声が多く見られます。ただし組み合わせについては、服用中のお薬がある方や持病がある方は医師・薬剤師にご確認ください。
Q. NaturesPlus PQQには第三者認証はありますか？ A. この製品にはNSFやUSP等の第三者認証の記載はありません。認証を重視する場合は、他ブランドと比較検討するとよいでしょう。
Q. iHerbでPQQを選ぶなら他にどんな選択肢がありますか？ A. Doctor's Best、Jarrow Formulas、Now Foodsなどが同じ20mgのPQQ製品を展開しています。価格・認証・ブランドの考え方によって選択肢が変わります。本記事の「代替品・比較候補」セクションも参考にしてください。
※本品は医薬品ではありません。病気の予防・診断・治療を目的としたものではありません。症状が続く場合や、お薬を服用中の方は医師または薬剤師にご相談ください。