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VitaSort 独自集計

鉄分、みんないつ飲んでる？

鉄分を実際に買った人が、いつ飲み、どれくらい続けているのか。 iHerbの購入者レビュー本文を解析して集計した実データです。 推奨される飲み方ではなく、飲んでいる人の実際を並べています。

解析したレビュー
1,155件
対象商品
25商品
取り込み総数
4,442件

Timing

いつ飲んでいるか

いちばん多いのは 食後で、 飲むタイミングを書いていた人の 37% がそう答えています。

  • 食後37%
  • 空腹時24%
  • 朝20%
  • 寝る前10%
  • 起床時6%
  • 就寝1時間前3%
  • 昼1%

タイミングを書いていた人だけを母数にしています（書いていない人は除外）。

How much

1日に何錠飲んでいるか

いちばん多いのは 1錠で、 錠数を書いていた 414人のうち 69% がこの量でした。

  • 半量7%
  • 1錠69%
  • 2錠14%
  • 3錠以上10%

メーカーが書いている1回量

  • 1粒94%
  • 3粒6%

商品ラベルに書かれた1回ぶんの粒数です（1日に何回飲むかは含みません）。 上の「1日に何錠飲んでいるか」と読み比べる基準線として置いています。 カプセル・タブレット・ソフトジェル・グミは粒数にまとめました。

錠数を書いていた人だけを母数にしています（解析した1,155件のうち414件）。「朝晩1錠ずつ」のような書き方は1日の合計に換算しています。飲む量は商品ごとの 1粒あたりの含有量で変わるので、量の多さがそのまま強さを意味するものではありません。

Stacked with

一緒に飲まれている成分

レビュー本文で「鉄分と一緒に飲んでいる」と書かれていた成分です。 延べ250件の言及を数えました。

表記のゆれ（「D3」「ビタミンD」など）は同じ成分として寄せています。組み合わせの 良し悪しを示すものではなく、実際に併用されていた記録です。

Duration

どれくらい続いているか

  • 1ヶ月未満38%
  • 1年以上25%
  • 3-6ヶ月17%
  • 1-3ヶ月14%
  • 6-12ヶ月6%

継続期間に触れていた人だけを母数にしています。

Compared with others

ほかの成分と比べると

鉄分を朝に飲む人の割合は 20%。 集計できた25成分の中で 20番目に高い成分です。

  • 1位コラーゲン70%
  • 2位PQQ（ピロロキノリンキノン）47%
  • 3位ビタミンC46%
  • 19位ホスファチジルセリン26%
  • 20位鉄分20%
  • 21位亜鉛20%

タイミングを書いていた人だけを母数にした割合です。

Voices

実際の飲み方（レビュー本文より）

  • 「36mgは強いので1錠で十分」

    California Gold Nutrition, Ferrochel® Iron (Bisglycinate), 36 mg, 90 Veggie Capsules

  • 「1日1回、食事と一緒に飲んでいる」

    California Gold Nutrition, Ferrochel® Iron (Bisglycinate), 36 mg, 90 Veggie Capsules

  • 「液体なので錠剤より飲みやすい」

    California Gold Nutrition, Iron, as Ferrous Bisglycinate Chelate and Yellow Dock Root, 4 fl oz (118 ml)

  • 「1日1回小さじ1杯を飲んでいる」

    California Gold Nutrition, Iron, as Ferrous Bisglycinate Chelate and Yellow Dock Root, 4 fl oz (118 ml)

  • 「毎晩ビタミンCと一緒に飲んでいる」

    NOW Foods, Iron, 36 mg, 90 Veg Capsules

  • 「1日1カプセルで飲みやすい」

    NOW Foods, Iron, 36 mg, 90 Veg Capsules

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鉄分について読む

Sources

集計に使った商品

  • 21st Century, Slow Release Iron, High Potency, 45 mg , 60 Tablets67
  • 21st Century, Iron, 65 mg, 120 Tablets56
  • California Gold Nutrition, Iron, as Ferrous Bisglycinate Chelate and Yellow Dock Root, 4 fl oz (118 ml)55
  • NOW Foods, Iron, 18 mg, 120 Veg Capsules55
  • Source Naturals, Advanced Ferrochel™, 180 Tablets55
  • Solgar, Gentle Iron®, 25 mg, 180 Vegetable Capsules55
  • Solgar, Gentle Iron®, 25 mg, 90 Vegetable Capsules54
  • California Gold Nutrition, Ferrochel® Iron (Bisglycinate), 36 mg, 90 Veggie Capsules53

最終集計: 2026-09-16

このページはiHerbの購入者レビュー本文を解析した行動の集計であり、 効果・効能を示すものではありません。自発的に投稿されたレビューが母体で、無作為に選んだものではありません。 服用方法は商品ごとの推奨用法を優先し、治療中の方や薬を服用中の方は医師・薬剤師にご相談ください。

Other ingredients

ほかの成分の飲み方