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オメガ3（DHA/EPA）、みんないつ飲んでる？

オメガ3（DHA/EPA）を実際に買った人が、いつ飲み、どれくらい続けているのか。 iHerbの購入者レビュー本文を解析して集計した実データです。 推奨される飲み方ではなく、飲んでいる人の実際を並べています。

解析したレビュー
998件
対象商品
24商品
取り込み総数
4,320件

Timing

いつ飲んでいるか

いちばん多いのは 食後で、 飲むタイミングを書いていた人の 45% がそう答えています。

  • 食後45%
  • 朝31%
  • 寝る前14%
  • 昼6%
  • 空腹時3%
  • 就寝1時間前1%

タイミングを書いていた人だけを母数にしています（書いていない人は除外）。

How much

1日に何錠飲んでいるか

いちばん多いのは 1錠で、 錠数を書いていた 420人のうち 65% がこの量でした。

  • 半量1%
  • 1錠65%
  • 2錠21%
  • 3錠以上14%

メーカーが書いている1回量

  • 1粒55%
  • 2粒34%
  • 3粒6%
  • 4粒4%

商品ラベルに書かれた1回ぶんの粒数です（1日に何回飲むかは含みません）。 上の「1日に何錠飲んでいるか」と読み比べる基準線として置いています。 カプセル・タブレット・ソフトジェル・グミは粒数にまとめました。

錠数を書いていた人だけを母数にしています（解析した998件のうち420件）。「朝晩1錠ずつ」のような書き方は1日の合計に換算しています。飲む量は商品ごとの 1粒あたりの含有量で変わるので、量の多さがそのまま強さを意味するものではありません。

Stacked with

一緒に飲まれている成分

レビュー本文で「オメガ3（DHA/EPA）と一緒に飲んでいる」と書かれていた成分です。 延べ45件の言及を数えました。

  • ビタミンD26件
  • ゴマリグナン4件
  • オリーブポリフェノール3件
  • 他のビタミン3件
  • ビタミンK23件
  • マグネシウム2件
  • 亜鉛2件
  • krill oil2件

表記のゆれ（「D3」「ビタミンD」など）は同じ成分として寄せています。組み合わせの 良し悪しを示すものではなく、実際に併用されていた記録です。

Duration

どれくらい続いているか

  • 1年以上38%
  • 1ヶ月未満31%
  • 3-6ヶ月21%
  • 1-3ヶ月6%
  • 6-12ヶ月4%

継続期間に触れていた人だけを母数にしています。

Compared with others

ほかの成分と比べると

オメガ3（DHA/EPA）を朝に飲む人の割合は 31%。 集計できた25成分の中で 15番目に高い成分です。

  • 1位コラーゲン70%
  • 2位PQQ（ピロロキノリンキノン）47%
  • 3位ビタミンC46%
  • 14位ビオチン（ビタミンB7）32%
  • 15位オメガ3（DHA/EPA）31%
  • 16位ビタミンD330%

タイミングを書いていた人だけを母数にした割合です。

Voices

実際の飲み方（レビュー本文より）

  • 「朝1粒、昼1粒飲んでいる」

    California Gold Nutrition, Omega-3, Premium Fish Oil, 240 Fish Gelatin Softgels

  • 「朝食と夕食に合わせて量を調整」

    California Gold Nutrition, Omega-3 Premium Fish Oil, 100 Fish Gelatin Softgels (1,100 mg per Softgel)

  • 「1日1〜2カプセル、EPA/DHA値による」

    California Gold Nutrition, Omega 800 Ultra-Concentrated Omega-3 Fish Oil, kd-pur Triglyceride Form, 90 Fish Gelatin Softgels (1,000 mg per Softgel)

  • 「カプセルの角を噛んで中身だけ摂る」

    California Gold Nutrition, Omega 800 Ultra-Concentrated Omega-3 Fish Oil, kd-pur Triglyceride Form, 90 Fish Gelatin Softgels (1,000 mg per Softgel)

  • 「朝食に1錠、夕食に1錠飲んでいる」

    Viva Naturals, Omega-3 Fish Oil, Triple Strength, 2,500 mg, 90 Softgels

  • 「1日2カプセルだが私は1錠ずつ飲んでいる」

    Viva Naturals, Omega-3 Fish Oil, Triple Strength, 2,500 mg, 90 Softgels

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オメガ3（DHA/EPA）について読む

Sources

集計に使った商品

  • NOW Foods, Ultra Omega-3 Fish Oil, 90 Softgels60
  • Sports Research, Omega-3 Fish Oil, Triple Strength , 30 Softgels59
  • California Gold Nutrition, Omega 800 Ultra-Concentrated Omega-3 Fish Oil, kd-pur Triglyceride Form, 90 Fish Gelatin Softgels (1,000 mg per Softgel)57
  • Sports Research, Omega-3 Fish Oil, 180 Softgels55
  • Viva Naturals, Omega-3 Fish Oil, Triple Strength, 2,500 mg, 90 Softgels53
  • Micro Ingredients, Omega-3 Fish Oil, Lemon, 240 Softgels49
  • California Gold Nutrition, Omega-3 Fish Oil, Vivomega Triglyceride, 1,000 mg, 240 Fish Softgels47
  • NOW Foods, Omega-3 Fish Oil, 1,000 mg, 180 EPA - 120 DHA, 100 Softgels45

最終集計: 2026-08-12

このページはiHerbの購入者レビュー本文を解析した行動の集計であり、 効果・効能を示すものではありません。自発的に投稿されたレビューが母体で、無作為に選んだものではありません。 服用方法は商品ごとの推奨用法を優先し、治療中の方や薬を服用中の方は医師・薬剤師にご相談ください。

Other ingredients

ほかの成分の飲み方